Terapias psicológicas en Las Rozas, Majadahonda y online
Psicoterapia para dificultades emocionales, relaciones sentimentales y experiencias traumáticas
Soy psicóloga sanitaria con más de 25 años de experiencia clínica. Trabajo principalmente con personas adultas que atraviesan dificultades sentimentales, dependencia emocional, experiencias traumáticas, ansiedad, depresión u otras situaciones que afectan a su estabilidad emocional.
Mi enfoque es integrador y se adapta a las necesidades de cada persona. Combino la comprensión de lo que está ocurriendo con técnicas de tercera generación y herramientas basadas en neurociencia, trabajando tanto el malestar actual como las experiencias y los aprendizajes emocionales que pueden estar manteniéndolo.
Relaciones sentimentales y dependencia emocional
Una de mis principales áreas de especialización son las dificultades sentimentales abordadas mediante terapia individual.
Puedo ayudarte si:
- Permaneces en una relación que te hace sufrir y no consigues salir de ella.
- Tienes miedo a perder a la otra persona o a quedarte sola.
- Te cuesta poner límites o expresar lo que necesitas.
- Estás atravesando una ruptura, una separación o una infidelidad.
- Sientes que has perdido seguridad o autoestima dentro de una relación.
- Repites patrones afectivos que terminan generándote sufrimiento.
- No sabes si continuar con tu relación o tomar otra decisión.
En terapia analizaremos no solo la relación actual, sino también la historia afectiva, el miedo al abandono, la autoestima y las experiencias anteriores que pueden influir en tu forma de vincularte.
El objetivo es ayudarte a comprender lo que te ocurre, recuperar tu criterio y tu seguridad emocional y construir relaciones en las que no tengas que renunciar a tus propias necesidades.
Conocer la terapia para dependencia emocional y relaciones sentimentales
Trauma y experiencias del pasado
Algunas experiencias del pasado pueden continuar influyendo en las emociones, las relaciones y las decisiones actuales, incluso cuando racionalmente sabemos que ya han terminado.
Esto puede manifestarse mediante:
- Ansiedad o hipervigilancia.
- Miedo, bloqueo o inseguridad.
- Reacciones emocionales muy intensas.
- Dificultad para confiar o establecer límites.
- Culpa, vergüenza o sensación de no ser suficiente.
- Recuerdos o situaciones que continúan generando malestar.
- Patrones relacionales que se repiten.
El trabajo terapéutico permite comprender cómo te han afectado esas experiencias y procesarlas para que dejen de condicionar de la misma manera tu presente.
Conocer el tratamiento del trauma psicológico
Ansiedad y malestar emocional
La ansiedad puede aparecer como preocupación constante, anticipación negativa, pensamientos repetitivos, miedo, tensión física o sensación de pérdida de control.
También trabajo con personas que atraviesan:
- Estado de ánimo depresivo o pérdida de ilusión.
- Estrés y sobrecarga emocional.
- Duelo o cambios vitales difíciles.
- Miedos y fobias.
- Bloqueo emocional.
- Baja autoestima e inseguridad.
- Dificultades para tomar decisiones.
- Problemas para regular las emociones.
- Sensación de desbordamiento o pérdida de control.
No siempre es posible identificar desde el principio una causa concreta. En terapia analizaremos qué está ocurriendo, qué factores pueden estar manteniendo el problema y qué intervención resulta más adecuada.
Conocer el tratamiento de la ansiedad
Conocer la terapia individual
Neurociencia aplicada y técnicas de tercera generación
En ocasiones, una persona comprende perfectamente lo que le ocurre, pero sigue experimentando la misma reacción emocional, el mismo bloqueo o un patrón que no consigue modificar.
Por eso, además del análisis y la comprensión, utilizo técnicas de tercera generación y herramientas basadas en neurociencia que facilitan el procesamiento emocional de experiencias difíciles.
Entre ellas se encuentra la Sincronización Hemisférica Cerebral —SHEC—, que puede resultar útil para trabajar experiencias traumáticas, bloqueos y reacciones emocionales que continúan activándose en el presente.
Estas técnicas no se aplican de forma automática ni aislada. Se incorporan cuando son adecuadas para la persona y para el momento del proceso terapéutico.
Conocer SHEC y la neurociencia aplicada
Terapia de pareja
También realizo terapia de pareja cuando ambos miembros desean comprender lo que está ocurriendo y existe una disposición mínima para implicarse en el proceso.
Puede ser adecuada ante:
- Dificultades de comunicación.
- Conflictos y discusiones repetitivas.
- Distanciamiento emocional.
- Pérdida de confianza.
- Infidelidades.
- Diferencias relacionadas con la convivencia o la crianza.
- Dudas sobre la continuidad de la relación.
- Dificultades para alcanzar acuerdos.
Aunque la terapia individual constituye actualmente el núcleo principal de mi actividad, mantengo esta modalidad cuando el trabajo conjunto puede resultar adecuado.
Conocer la terapia de pareja
Modalidades de consulta
Las sesiones pueden realizarse:
- Presencialmente en Las Rozas.
- Presencialmente en Majadahonda.
- Online mediante videollamada.
¿No sabes qué tipo de terapia necesitas?
No es necesario que tengas claro de antemano qué modalidad necesitas. Podemos mantener una breve conversación telefónica para conocernos y valorar, por ambas partes, si podemos trabajar juntos.
En función del caso, también podemos acordar el envío de algunos cuestionarios para realizar una primera recogida de información y aprovechar mejor la sesión.
Solicita una primera valoración
Si estás atravesando una relación que te hace sufrir, una ruptura, una experiencia traumática, ansiedad o una situación que no consigues resolver, puedes contactar conmigo para contarme brevemente qué te ocurre.