Terapia individual en Las Rozas, Majadahonda y Online
Terapia psicológica individual para relaciones sentimentales, trauma, ansiedad, dependencia emocional y otros problemas emocionales.
Terapia individual para comprender, aliviar y transformar. 
La terapia individual está dirigida a personas que necesitan comprender lo que les ocurre, aliviar su sufrimiento y producir cambios en su forma de sentir, pensar, relacionarse y actuar.
Aunque trabajo distintos motivos de consulta, una parte principal de mi labor clínica se centra en las dificultades en las relaciones sentimentales, la dependencia emocional, las rupturas, los vínculos que generan sufrimiento, el trauma relacional, la ansiedad, el bloqueo emocional y la inseguridad.
También trabajo otros problemas como estrés, duelo, desregulación emocional, conflictos familiares, baja autoestima, tristeza, hipervigilancia o sensación de desbordamiento.
Más allá del síntoma y de las etiquetas
No trabajo desde etiquetas rígidas ni reduzco a la persona a un diagnóstico. Tampoco me quedo únicamente en el síntoma. Mi trabajo consiste en comprender qué lo origina, qué lo mantiene y qué función ha cumplido en la historia de la persona.
En muchas ocasiones, detrás del malestar actual hay experiencias no resueltas, aprendizajes emocionales profundos o formas de adaptación que en algún momento tuvieron sentido, pero que hoy generan sufrimiento.
Por eso, el proceso terapéutico no se centra solo en aliviar lo que duele en el presente, sino también en entender los patrones de fondo que lo sostienen para favorecer cambios más sólidos y duraderos.
Una mirada profunda a la historia personal y relacional
Para comprender cada caso con profundidad, suelo tener en cuenta la historia personal y familiar, los vínculos tempranos, las experiencias significativas, los mensajes recibidos y cómo fueron interiorizados, así como las creencias, miedos, necesidades y formas de afrontamiento construidas a lo largo del tiempo.
Esto resulta especialmente importante en personas que repiten determinados patrones en sus relaciones, que sienten que se vinculan desde el miedo, que se enganchan a vínculos que les hacen daño o que tienen dificultades para poner límites, sostenerse o elegir de manera más sana.
Técnicas de tercera generación basadas en neurociencia
Trabajo desde un enfoque integrador que combina profundidad clínica, comprensión del mundo emocional y técnicas de tercera generación basadas en neurociencia.
Esto me permite intervenir no solo sobre el malestar visible, sino también sobre la regulación del sistema nervioso, los patrones emocionales persistentes y la forma en la que determinadas experiencias siguen afectando a la persona en su vida actual.
Cuestionarios previos
En función del motivo de consulta, antes de comenzar puedo proponerte algunos cuestionarios para realizar una primera recogida de información. No se envían de manera automática, sino cuando considero que pueden ser útiles para comprender mejor el caso y aprovechar la sesión.
Esta información inicial puede ayudarnos a orientar el trabajo, aunque la valoración se completa siempre durante las sesiones y se adapta a las necesidades de cada persona.
Cuándo puede ayudarte la terapia individual
La terapia individual puede ayudarte si sientes ansiedad, inseguridad, bloqueo, dependencia emocional, tristeza, confusión, agotamiento emocional, dificultades para gestionar una ruptura, malestar en tus relaciones o si simplemente notas que algo se repite en tu vida y no consigues salir de ello por ti mismo.
¿Quién te atenderá?
Soy Helena Calvo, psicóloga sanitaria con más de 25 años de experiencia clínica, especializada en dependencia emocional, relaciones sentimentales que generan sufrimiento, rupturas, trauma psicológico y relacional, ansiedad y bloqueos emocionales.
Trabajo desde un enfoque integrador y personalizado, utilizando diferentes recursos psicoterapéuticos y técnicas de tercera generación basadas en neurociencia, entre ellas SHEC.
He compaginado la práctica clínica con la docencia universitaria y la divulgación psicológica. He tenido una sección propia en Radio Nacional de España y soy autora de los tres libros que forman la trilogía Quiérete más, te querrán mejor. Mi trayectoria ha recibido nueve Certificados de Excelencia de Doctoralia, el Premio Doctor Gómez Ulla y la Medalla Europea al Mérito en el Trabajo.
Atiendo presencialmente en Majadahonda y Las Rozas, además de ofrecer terapia online.
Preguntas frecuentes sobre terapia individual
¿Tengo que saber exactamente qué me ocurre antes de pedir cita?
No. Muchas personas llegan con una sensación de malestar, bloqueo o repetición de determinadas situaciones, pero sin poder explicar claramente su origen. La valoración inicial sirve precisamente para ordenar la información y comprender qué puede estar ocurriendo.
¿Qué problemas pueden abordarse en terapia individual?
Trabajo con dificultades sentimentales, dependencia emocional, rupturas, trauma psicológico y relacional, ansiedad, depresión, duelo, baja autoestima, inseguridad, bloqueos emocionales y patrones afectivos o personales que se repiten.
¿Cómo es la primera sesión?
Antes de comenzar puedo solicitar algunos cuestionarios para conocer mejor el motivo de consulta. En la primera sesión valoramos el problema, su evolución, los factores que pueden mantenerlo y los objetivos que tendría sentido trabajar.
¿La terapia consiste solamente en hablar?
Hablar permite comprender y organizar la experiencia, pero el proceso no se limita a eso. Según el caso, utilizo recursos de regulación emocional y técnicas de tercera generación basadas en neurociencia para intervenir también sobre las respuestas emocionales y corporales.
¿Tendré que permanecer mucho tiempo en terapia?
No planteo terapias innecesariamente interminables, para ello utilizo técnicas de tercera generación para hacer más eficaces y, por tanto más rápidas. La duración depende de las necesidades y objetivos de cada persona, pero el proceso se revisa periódicamente para comprobar su evolución y mantener un trabajo enfocado.